[一] 變得更易怒
即使有些小事，例如有人走得慢了點或遲到了一會兒，我都永遠無法處於崩潰的邊緣
[二] 強迫焦慮
你的時不時，間歇性的焦慮，已經完全影響到了你做自己喜歡的事情的精力，比如工作中，突然的反常，嚇到同事們，或者你突然的哭泣，這些都已經難以得到自我控制的行為，一個失控的循環。
[三] 社群媒體回覆
與他人交談為時，感覺到悲傷是人類最常談論的事情，所以為什麼不去別人接觸你，不斷地取消你的社交計劃，為別人尋找藉口
[四] 飲食失調
開始忘記吃東西，或吃了這頓飯，下一頓不吃，沒有規律，有時吃的都是垃圾食品，有時又沒有飢餓感，有時候又暴飲暴食
[五] 睡眠障礙
睡眠不規律，有時半夜突然驚醒；有時到凌晨還沒睡著，導致隔天精神萎靡不振
[六] 精神疲憊
令人心煩意亂，讓你無法正常工作，正常生活，降低生活質量，這是一個更嚴重的信號
[七] 胸悶
突然深呼吸有窒息感或胸悶的情況，背痛，頭T，等等情況出現，這就已經是軀體化的程度了，你需要進一步的覺察，並愛自己。
[八] 記憶力越來越差
你的記憶力以前很差，以前很奇怪，以前很多事情都記不住，以前的事也沒有什麼印象。
