全港有感低溫，劇烈溫差易引發心臟及腦血管疾病，特別是「從被窩起床」、「洗澡前後」及「進出浴室」3瞬間衝擊最大。

短時間過於激烈的環境溫度變化，與腦血管風險較為相關。醫師則建議，若從外頭低溫回到家，千萬別一進門就沖澡暖身，而是等到身體回暖再洗澡，洗完澡之後，立即穿上保暖衣物。另外洗完澡也別直接赤腳踏出浴室，因為從溫暖浴缸或浴室地面一腳踩在冰地板的行為，有可能使血壓瞬間飆升，增加心肌梗塞等猝死風險。

中風患者的洗澡原則

在浴廁中，根據統計住家環境跌倒風險最大的空間就是浴廁，狹小的空間、濕滑的地板，過高的門檻對於行動不便的中風患者都是十分危險的！

中風患者洗澡的三大注意重點

1.中風患者應該淋浴取代泡澡

2.中風患者應該坐著洗

3.善用無障礙環境改善

其他注意事項：

傳統的洗手台不要扶

不要使用肥皂，容易掉落不好撿

準備長柄刷可以幫忙刷洗背部

先備齊沐浴乳、蓮蓬頭、毛巾等物品在健側

記得先用健側試水溫

最好還是有親人在外面可以隨時提供協助